A prática de exercícios físicos vai além da estética: para pessoas vivendo com HIV/Aids, ela é uma ferramenta essencial para melhorar a qualidade de vida e promover bem-estar. Reconhecendo a importância dessa prática, o Ministério da Saúde lançou o manual “Recomendações para a Prática de Atividades Físicas para Pessoas Vivendo com HIV e Aids”, um guia elaborado em parceria com o Conselho Federal de Educação Física (Confef).
Objetivo do Manual
Voltado para educadores físicos e profissionais da saúde, o material não apenas detalha os benefícios da atividade física para pessoas vivendo com HIV/Aids, mas também traz orientações práticas sobre nutrição, estágios da doença, medicações e cuidados específicos durante os exercícios. A distribuição será feita nos polos do Programa Academia da Saúde, que prevê a implantação de 4 mil unidades de práticas físicas e lazer em todo o Brasil.
Benefícios da Atividade Física para Pessoas com HIV/Aids
De acordo com Dirceu Greco, diretor do Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais, a prática de exercícios físicos é fundamental para quem vive com o vírus. “Além dos medicamentos, é indispensável oferecer acesso a ambientes adequados para a prática de exercícios com acompanhamento profissional”, reforça Greco.
Os principais benefícios incluem:
- Melhora do bem-estar físico e mental;
- Prevenção de alterações metabólicas, como diabetes e aumento do colesterol;
- Fortalecimento muscular e ósseo;
- Apoio ao sistema cardiovascular, pulmonar e digestivo;
- Redução dos efeitos da lipodistrofia, uma síndrome que afeta a distribuição de gordura corporal e pode causar complicações graves.
Recomendações de Atividade Física
O manual sugere duas opções básicas de rotina de exercícios:
- 30 minutos de atividade moderada, cinco vezes por semana;
- 20 minutos de atividade intensa, três vezes por semana.
A escolha do tipo e intensidade dos exercícios deve considerar fatores como:
- Nível de aptidão física do indivíduo;
- Estágio da doença;
- Medicação em uso e possíveis efeitos colaterais.
Cuidados Necessários
Embora os exercícios físicos sejam seguros para pessoas vivendo com HIV/Aids, é fundamental que a prática seja supervisionada por um profissional qualificado. Isso garante que os limites do corpo sejam respeitados e que os benefícios sejam potencializados sem riscos.
Impacto na Saúde e Qualidade de Vida
A prática regular de atividades físicas, aliada ao tratamento medicamentoso e à nutrição adequada, promove benefícios amplos, incluindo:
- Melhor aproveitamento de nutrientes e medicações;
- Aumento da disposição e energia para atividades diárias;
- Controle do peso e redução do risco de doenças crônicas.
Espaços para a Prática
O Programa Academia da Saúde será um ponto de apoio fundamental para incentivar a prática de exercícios em ambientes adequados e acessíveis. Com a implantação das 4 mil unidades, pessoas vivendo com HIV/Aids terão acesso facilitado a infraestrutura e acompanhamento especializado, promovendo saúde e inclusão social.
O Exercício Como Aliado na Luta Contra o HIV/Aids
A mensagem é clara: movimentar-se é essencial. Com apoio de iniciativas como o manual do Ministério da Saúde e espaços como as Academias da Saúde, quem vive com HIV/Aids pode encontrar na atividade física uma forma de cuidar do corpo e da mente, combatendo estigmas e garantindo uma vida mais saudável e plena.